早朝トレーニーこういちです
日々内ももの引き締めに精を出しております
そんなに簡単に変わらないことはわかっていても
早く結果を出したいと思うのが人というもの
内ももの引き締めのために
いろいろとやっているのですが
その脂肪燃焼の効率をＵＰさせる方法があります
それは『マッサージ』です
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マッサージで脂肪は消えない
「マッサージで脚が細くなる」というのを聞いたことがあると思います
それは間違いではないですが、マッサージで脚が細くなるのは
脂肪が減ったからではないのです
（脂肪がまったく減ってないことはない）
マッサージで脚が細くなるのは『むくみ』が取れたからで
脂肪がなくなったわけではない
だからと言ってマッサージに意味がないことはない
マッサージの効果
マッサージだけでは脂肪はほぼ消えませんが
揉むことで体を温めて新陳代謝を高めて
体が脂肪をエネルギーとして消費されやすい状態にすることができる
また、リンパや血液などの体液循環がスムーズになり
老廃物や水分をうまく排出できるようになってむくみ予防になる
まとめ
マッサージには脂肪を減らす効果はほぼない
しかしマッサージをすることで体を運動などの脂肪燃焼効果をＵＰさせやすい状態にすることができる
マッサージをうまく取り入れて効率よく理想の体になる
できることからはじめよう
最後まで読んでいただきありがとうございました
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