早朝トレーニーこういちです
体重が減りました
が
おそらく脂肪はそんなに減っていないと思われる
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暑さ
この10日ほどでかなり暑くなった
その暑さで汗をかく量が増えた
その水分の分の体重が減ったと思う
水分もしっかりと取っているつもりだけど
急に暑くなったのでまだ体か暑さに慣れていない
休みの日にランニングしていても
汗の量が明らかに多くなっている
熱中症には気をつける
暑くなったので熱中症には気をつけないといけない
特にランニングしたときには要注意
なによりも健康が一番大事なのでいろいろ気をつけないとな
できることからはじめよう
最後まで読んでいただきありがとうございました
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