早朝トレーニーこういちです

 

体重が減りました

おそらく脂肪はそんなに減っていないと思われる

 

スポンサーリンク

 

暑さ

この10日ほどでかなり暑くなった

その暑さで汗をかく量が増えた

その水分の分の体重が減ったと思う

 

水分もしっかりと取っているつもりだけど

急に暑くなったのでまだ体か暑さに慣れていない

 

休みの日にランニングしていても

汗の量が明らかに多くなっている

 

熱中症には気をつける

暑くなったので熱中症には気をつけないといけない

特にランニングしたときには要注意

 

 

なによりも健康が一番大事なのでいろいろ気をつけないとな

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

スポンサーリンク