早朝トレーニーこういちです
半年ほど前から
立ちくらみをすることがあるので
貧血が原因かもしれないので
鉄分のサプリを飲んでいた
しかし
いまいち改善した感じがしない
原因は他にもあった
それは『低血圧』
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低血圧
日本には低血圧の明確な基準はないらしいけれど
最高血圧が１００mmHg未満だと低血圧と診断されるようです
低血圧の原因は
遺伝的なこともあるけれど
何かしらの病気の場合もあるので
心配なら病院に行って相談することも大切です
そして僕の血圧は
最高血圧が９０mmHg台なので低血圧になります
たしか父が低血圧だったので遺伝ですね
低血圧の症状
低血圧の症状として
代表的なものが、めまいや立ちくらみ、朝起きられない
そのほかにも、頭痛、からだのだるさ、動悸などの体の症状から
食欲不振、不眠、不安感などの精神的な症状が出ることがある
僕の場合は立ちくらみとめまいだけで他の症状は出ていない
でもたまに妙に体がだるくなるのは低血圧が原因なのかも？
低血圧の改善方法
低血圧の改善方法
- 食生活の改善
- 水分をしっかり摂る
- 運動で血液循環をよくする
- 食後にカフェインを摂る
などがあります
低血圧が立ちくらみの原因だったとは驚き
低血圧は朝起きられないというが僕はそうでもない
症状は人それぞれなんでしょうね
カフェイン以外はできていると思うのでうまく付き合っていくしかないですな
できることからはじめよう
最後まで読んでいただきありがとうございました
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