早朝トレーニーこういちです
上半身にくらべて脚が太い（筋肉ではなく脂肪で） のが
昔からの悩みです
引き締まった脚になりたいのですが
脚のトレーニングは苦手です
すぐに疲れを感じてしまうし
個人的に効果を感じにくいからです
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やらないわけではない
苦手ながらもまったくやらないわけではないです
スクワットを数種類とランジを
- スクワット
- ワイドスタンススクワット
- サイドスクワット
- ブルガリアンスクワット
- ランジ
１０～２０回 × ３セット やっています
こうやって書いてみると意外とやってる？
長い目でみるしかない
個人的に効果や成果わかりにくいと思っているのですが
実感していないわけでもなく
以前は脚をまっすぐにして立つと
内ももが脂肪でスキマができませんでしたが
最近はなんとなくスキマができそうな感じになってきました
トレーニングはやれば何かしらの結果が表れます
やっぱり続けることが大切なんですよね
できることからはじめよう
最後まで読んでいただきありがとうございました
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