早朝トレーニーこういちです

 

上半身にくらべて脚が太い(筋肉ではなく脂肪で) のが

昔からの悩みです

 

引き締まった脚になりたいのですが

脚のトレーニングは苦手です

 

すぐに疲れを感じてしまうし

個人的に効果を感じにくいからです

 

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やらないわけではない

苦手ながらもまったくやらないわけではないです

スクワットを数種類とランジを

  • スクワット
  • ワイドスタンススクワット
  • サイドスクワット
  • ブルガリアンスクワット
  • ランジ

10~20回 × 3セット やっています

 

こうやって書いてみると意外とやってる?

 

長い目でみるしかない

個人的に効果や成果わかりにくいと思っているのですが

実感していないわけでもなく

 

以前は脚をまっすぐにして立つと

内ももが脂肪でスキマができませんでしたが

最近はなんとなくスキマができそうな感じになってきました

 

トレーニングはやれば何かしらの結果が表れます

やっぱり続けることが大切なんですよね

 

 

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

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