早朝トレーニーこういちです

　

土曜日に夜更かしをしてしまい寝不足だ

昨日の夜は早めに寝たのにな

　

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身体がだるい

寝不足のせいか身体がだるい

仕事で机に座っているとふいに強い眠気に襲われる

　

集中力が続かない

頭が休まっていないのか集中力が続かない

すぐに集中が切れてしまう

　

　

睡眠は最大の休養だということがよくわかった

できるだけ睡眠時間を取れるようにしよう

　

できることからはじめよう

　

最後まで読んでいただきありがとうございました

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