早朝トレーニーこういちです
プロテインの一日の摂取量を増やして２週間ほど経ちました
増やしたことによる変化はあったのか？
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体重
体重に大きな変化はありませんでした
食事の量は変えてないので
プロテインを増量した分は少し増えると思ったけれど変わらなかった
一日20〜40g増えただけではさすがに変わらないか
体脂肪率
体脂肪率も大きな変化はありませんでした
筋トレは変わらすやっていたので
プロテインの量であまり変わらないのかも？
胃腸が吸収しきれていないのかもしれない
その他
お腹の調子が悪くなることはなかったけれど
便やおならの匂いが少し臭くなりました
やはり胃腸に負担がかかって吸収しきれていなかったと思う
あまり変化はなかったけれど
まだプロテインが残っているので
それがなくなるまでは続けます
できることからはじめよう
最後まで読んでいただきありがとうございました
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