早朝トレーニーこういちです

 

疲れが溜まっている・疲れが取れていないという感覚がある

自分では休んでいるつもりでも休めていない?

休み方が下手なのだろうか?

 

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がんばり過ぎ?

やらなくてはいけないこと・やりたいことが多くて

がんばってこなそうとしている自分がいる

 

それは本当に必要なことなのか、今一度、考えてみよう

 

ぼーっとする時間を大切に

ぼーっとして何もしないことは時間を無駄にしてしまっていると思ってしまう

しかしそんなことはない

ぼーっとする時間も脳やこころにとっての大切な休養になる

 

適当にぼーっとすることを楽しむ

 

休むための考え方

休むことは「充電」働くことは「消費」

休むことは「充電」働くことは「消費」と考えれば

働いて「消費」したエネルギーを休んで「充電」するんだと思える

「消費」と「充電」は1セットと考える

 

休んだほうが効率がよくなる

休みを取らずに働き続けると疲れが溜まって

仕事などのパフォーマンスが悪くなる

休みをしかっりと取ったほうが

よいパフォーマンスが発揮できて

結果的に効率がよくなる

 

 

休むことはサボっていると思いがちだけど

休むことで自分の実力を十分に発揮できるようになるので

適切な休養をとることは重要

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

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