早朝トレーニーこういちです
内ももがなかなか引き締まらない
今年の目標なので今月で６ヶ月・半年だ
すぐに結果が出るとは思っていなかったが
６ヶ月であまり結果が出ないのはちと辛い
原因を考えてみる
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体重のかけ方
もともとＯ脚（オー脚）気味だったせいもあるのか
足裏の体重のかけ方が外側になるクセがある
歩いたり走ったりするときも足の外側で着地していたので
靴のソールも外側がよく削れた
そのクセのせいで内ももにあまり力を入れてない
脚の使い方になっていたもよう
親指のつけ根を
本来は足裏全体でバランスよく着地するのがいいのだろうが
外側で着地するクセが強くついてるので
体重をかける場所が内側になるように
足の親指のつけ根で地面を蹴って
歩いたり走ったりするように意識する
力が入れやすい
足の親指のつけ根で地面を蹴るようにすると
太ももに直接力を入れようとするよりも
力が入れやすい感覚がある
今までと力の入れ方が違う歩き方になるので
身体のほかの部分にも変な力が入って
しばらくはぎこちない感覚がありそう
でもいい感じで内ももに力が入るのでやってみる価値はある
できることからはじめよう
最後まで読んでいただきありがとうございました
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