早朝トレーニーこういちです

 

内ももがなかなか引き締まらない

今年の目標なので今月で6ヶ月・半年だ

すぐに結果が出るとは思っていなかったが

6ヶ月であまり結果が出ないのはちと辛い

原因を考えてみる

 

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体重のかけ方

もともとO脚(オー脚)気味だったせいもあるのか

足裏の体重のかけ方が外側になるクセがある

歩いたり走ったりするときも足の外側で着地していたので

靴のソールも外側がよく削れた

そのクセのせいで内ももにあまり力を入れてない

脚の使い方になっていたもよう

 

親指のつけ根を

本来は足裏全体でバランスよく着地するのがいいのだろうが

外側で着地するクセが強くついてるので

体重をかける場所が内側になるように

足の親指のつけ根で地面を蹴って

歩いたり走ったりするように意識する

 

力が入れやすい

足の親指のつけ根で地面を蹴るようにすると

太ももに直接力を入れようとするよりも

力が入れやすい感覚がある

 

 

今までと力の入れ方が違う歩き方になるので

身体のほかの部分にも変な力が入って

しばらくはぎこちない感覚がありそう

でもいい感じで内ももに力が入るのでやってみる価値はある

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

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