早朝トレーニーこういちです。

　

子どもが『月見バーガー』を食べたいというので久しぶりに○クドナルドに行ってきました。

　

ファストフードは筋トレとの相性があまりよくないと聞きます。その中でも何を食べれば筋肉によいのでしょう？

　

チキンじゃないの！？

筋肉のために食べるなら「ダブルチーズバーガー」が一番いいらしい。

　

筋肉によいものだから「チキンフィレオでしょ」と思っていて今まで食べていました。

　

しかし

　

チキンフィレオはチキンなのでタンパク質量は多いですが、揚げているので脂質も多いので総合的に見るとダブルチーズバーガーのほうがよいみたいです。

　

サイドメニューは？

一番のオススメが『シャカチキ』です。

　

『ナゲット』は意外と脂質が多いようです。

　

セットで頼むと『シャカチキ』は選べないので『ナゲット』か『サラダ』かな。

　

一番避けたほうがいいのがフライポテト。油をいっぱい吸ってますから。

　

ドリンクは？

お茶系かコーヒー系（無糖）又はミルクがいいです。

　

ジュース系は糖質が多いので避けます。

　

まとめ

食べたのは

『ダブルチーズバーガー』のセット

サイドメニューは『サラダ』

ドリンク『ホットカフェラテ』

でした。

　

そうは言ってもやっぱり脂質が多いのでできるだけ食べないのが一番です。

　

できることからはじめよう

　

最後まで読んでいただきありがとうございました