早朝トレーニーこういちです。
今年こそは「ダイエットするぞ！」とか「英会話が出来るようになるぞ！」と目標を決めた人はたくさんいるでしょう。
目標を達成するためには毎日の積み重ねが大切。
毎日続けるためには習慣化してしまえばがんばる必要がなくなる。
習慣化のステップ
習慣化のステップは３つです。
最初は『知る』そして『できる』最後は『やっている』です。
知る
習慣化したいことのやり方などを知らなければ習慣化もなにもありません。まずは本などで知識を頭にインプット。
できる
知識を元に実践します。意識して体をコントロールしてすることができる。
やっている
できることを繰り返して意識しなくてもできる、『やっている』この状態が習慣化したことになる。
習慣化のポイント
習慣化する前に挫折してしまうの『できる』の段階で成果を求めてしまうから。
早く成果を求める気持ちはわかるが、『できる』の段階では成果を求めずに習慣化することに集中する。
習慣化できて継続できるようになれば必ず成果は出る。
できることからはじめよう
最後まで読んでいただきありがとうございました
