早朝トレーニーこういちです

 

ストレスには

『いいストレス』と『悪いストレス』がある

 

 

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いいストレス

自分で選んだことによる

変化に対するストレス

 

新しいことを始めると

環境や生活リズムが変わって

それにストレスを感じることになる

 

でもそれは自分で決めて

行動したことによることで

成長するために必要なことでもある

 

悪いストレス

自分の意思や行動とは

関係なく感じるストレス

 

天気・環境・人間関係などによるものが多い

 

このストレスを長時間受け続けると

心身にいろいろな症状が出てくる

 

 

 

早めの対処を

悪いストレスを感じるようなら

長期化しないように

早めに対処する

 

自分の意思とは関係ないので

一気に解しようとせずに

ストレスの度合いを少なくするようにする

 

 

 

 

生きていれば何かしらのストレスは感じるもの

正面から受け止めようとせず

うまく受け流せるようになれるといい

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

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