早朝トレーニーこういちです

 

能力や実力があっても

その力を出せなければないのと一緒

 

いつでも持っている力を出せるように

環境・コンディションを整えることが大事

 

スポンサーリンク

 

100%じゃなくていい

力を100%出せるのが一番いいけれど

いつでも100%出せることなんてできないから

できるだけ高い力(80%以上とか)を出せるように

環境・コンディションを整えるようにする

 

出せる力にばらつきがあるより

ある程度高い力が持続的に出せたほうが

いろいろと予測しやすく安定する

 

環境

環境を整えるのはマジで大事

環境しだいで集中力に違いが出て

パフォーマンスの質は大きく変わる

 

自分の好みの環境は人それぞれ違う

静かなほうがいい人もいれば

少し音がしているほうがいい人もいる

 

自分の好みの環境は

自分でいろいろ試して探していくしかない

 

コンディション

コンディションを整える

ようするに健康管理のこと

体調がよくないと力が発揮できないのはあたりまえ

 

休養・運動・食事などで日ごろから体調を整えておく

特に休養の中でも睡眠が大事

睡眠の質・量が足りないと体調を崩しやすくなったり

パフォーマンスの質も下がる

 

 

自分が心地いいように環境を整えて

無理をしないでコンディションを整えておく

と言うことでいいんじゃないのか

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

スポンサーリンク