早朝トレーニーこういちです

 

プロテインを飲むのをやめてから

お菓子を食べる量が増えた気がする

体重などの変化は今のところないけれど

このままいくと影響が出てくるはず

 

スポンサーリンク

 

甘いお菓子は

甘いお菓子は依存性が高い

「白砂糖」「果糖」「人口甘味料」は注意が必要

甘ければ甘いほど依存性は高くなる

 

小麦に注意

小麦に含まれるグルテンがくせ者なので

小麦が含まれるものもできるだけ避けたほうがいい

 

 

全部を避けることは無理なので

意識して避けられるものは避けるようにしていくしかない

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

スポンサーリンク