早朝トレーニーこういちです
プロテインを飲むのをやめてから
お菓子を食べる量が増えた気がする
体重などの変化は今のところないけれど
このままいくと影響が出てくるはず
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甘いお菓子は
甘いお菓子は依存性が高い
「白砂糖」「果糖」「人口甘味料」は注意が必要
甘ければ甘いほど依存性は高くなる
小麦に注意
小麦に含まれるグルテンがくせ者なので
小麦が含まれるものもできるだけ避けたほうがいい
全部を避けることは無理なので
意識して避けられるものは避けるようにしていくしかない
できることからはじめよう
最後まで読んでいただきありがとうございました
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