早朝トレーニーこういちです
２月１４日バレンタインデーです
ということでチョコレートのお話をば
チョコレートは好きです
高級なチョコレートはちょっと苦手で
ほんとに普通のチョコレートがいいです
ナッツ類が入っているのも好きです
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カカオポリフェノール
チョコレートに含まれる
カカオポリフェノールには体によい効果がある
- 抗酸化作用
- 血圧低下
- アンチエイジング効果 など
特にカカオ含有量７０％以上の高カカオチョコレートがよい
でも食べるのをやめる
カカオポリフェノールは体にいい効果がありますが
僕は食べるのを控えます、最終的にはやめるつもり
理由はコーヒーと同じで
ポリフェノールは歯の黒ずみの原因になるからです
バレンタイン
そうは言ってもバレンタインには
家族からチョコレートをもらうので
もらったものはおいしくいただきます
適度においしくたのしく食べます
できることからはじめよう
最後まで読んでいただきありがとうございました
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