早朝トレーニーこういちです

 

2月14日バレンタインデーです

ということでチョコレートのお話をば

 

チョコレートは好きです

高級なチョコレートはちょっと苦手で

ほんとに普通のチョコレートがいいです

ナッツ類が入っているのも好きです

 

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カカオポリフェノール

チョコレートに含まれる

カカオポリフェノールには体によい効果がある

  • 抗酸化作用
  • 血圧低下
  • アンチエイジング効果 など

特にカカオ含有量70%以上の高カカオチョコレートがよい

 

でも食べるのをやめる

カカオポリフェノールは体にいい効果がありますが

僕は食べるのを控えます、最終的にはやめるつもり

 

理由はコーヒーと同じで

ポリフェノールは歯の黒ずみの原因になるからです

 

バレンタイン

そうは言ってもバレンタインには

家族からチョコレートをもらうので

もらったものはおいしくいただきます

 

 

適度においしくたのしく食べます

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

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