「知識」の記事一覧

オートミールをおいしく食べる

健康 生活 知識

早朝トレーニーこういちです   オートミールを毎日食べています どうせならおいしく食べたい   スポンサーリンク   今食べてるのは オートミール   25g グラノーラ    10g ヨーグルト    50g よく混ぜ […]

オートミールの足りない栄養素

健康 知識

早朝トレーニーこういちです   プロテインを飲むのをやめてから オートミールを食べる機会が増えています   多くの栄養素が含まれていて ボディメイクやダイエットに有効ですが 足りない栄養素もあります   スポンサーリンク […]

めんどくさいを回避する

生活 知識

早朝トレーニーこういちです   世の中だいたいのことはめんどくさい だからめんどくさいと思うことは多々ある それでもやらなければいけないときはあるので めんどくさいの回避のしかたを   スポンサーリンク   すぐ始める […]

コスパのいいタンパク質食材

健康 知識

早朝トレーニーこういちです   プロテインを飲むのをやめていますが やはり食事からはしっかりとタンパク質を摂りたいのです   栄養素はできるだけ食事から摂ったほうがいいと言いますし   手軽にタンパク質が摂れる食材を調べ […]

あきらめることも必要

知識 雑記

早朝トレーニーこういちです   「あきらめる」と聞くと なんだかネガティブなイメージがあります しかし ときには「あきらめる」ことも必要   スポンサーリンク   全ては手に入れられない やりたいことや欲しいものはいくら […]

悩みを増やさない

知識

早朝トレーニーこういちです   悩みが増えるのは いろいろなことに過剰に反応してしまうから   スポンサーリンク   意識をほかに向ける 嫌なことに過剰に反応しないようにするには 意識をほかのことに向ける 体を動かしたり […]

水分の摂りかた

健康 知識 雑記

早朝トレーニーこういちです   水分補給は大切だけど摂り過ぎてもいけない 水中毒と言うのもあるが 身体が冷えるので摂り過ぎ注意   スポンサーリンク   水分の摂り過ぎで身体が冷える 水分を取りすぎると身体の中に 水分が […]

継続するには

知識

早朝トレーニーこういちです   なにをやるにしても結果を出すには継続してやることが必要   継続するためにはどうしたらいいのか?   スポンサーリンク   ストレスをかけすぎない 継続するのにストレスは大敵 やるたびに大 […]

シンプルな考えでモノを減らす

生活 知識

早朝トレーニーこういちです   このところ家のモノ減らしができていない   自分のモノはだいたい減らすことができたが 家のモノはなかなか判断が難しい いちいち確認するのも大変だ   まずはもっとシンプルに基準を決めて モ […]

炭酸水で洗顔

生活 知識 雑記

早朝トレーニーこういちです   炭酸水は飲むだけではない 洗顔や洗髪に使うのもいい   今度洗顔に使ってみようと思う   スポンサーリンク   顔を浸けるだけ 洗顔方法はいろいろとある 洗顔フォームを炭酸水を使って泡立て […]

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