「知識」の記事一覧

早朝トレーニーこういちです 　 耳のつまりを感じて耳鼻科を受診して 症状や診察の結果、処方されたお薬から調べてみると おそらく『低音障害型音性難聴』というのではないかと思われる 　 スポンサーリンク 　 低音障害型音性難 […]

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早朝トレーニーこういちです 　 有酸素運動をすると筋肉が分解されて減る とよく聞くので本当のところはどうなのか調べてみた 　 結論から言うと 本当でもあるし間違いでもる 　 スポンサーリンク 　 運動は筋肉を分解する 有 […]

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早朝トレーニーこういちです 　 『マインドマッスルコネクション』 　 トレーニングをしている人なら聞いたことがあると思います トレーニングの効果を上げるために重要なことのひとつです 　 スポンサーリンク 　 マインドマッ […]

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早朝トレーニーこういちです 　 マルチタスクと聞くと仕事ができる人というイメージがあります 　 一見、効率がよく見えるが実際は マルチタスクは効率が悪くなる 　 さらに脳に負担がかかり疲労させダメージを与える 　 一つひ […]

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早朝トレーニーこういちです 　 体脂肪を減らすには消費カロリーを摂取カロリーよりも多くする必要がある 　 摂取カロリーは食事をコントロールすることで変えることができます 　 一方、消費カロリーは３つの要素からなっています […]

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早朝トレーニーこういちです。 　 コーヒーには覚醒作用があるのはよく知られていますが 　 脂肪燃焼効果もあることを知っていますか？ 　 スポンサーリンク 　 脂肪燃焼させる成分 コーヒーに含まれる成分で脂肪燃焼に関係する […]

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早朝トレーニーこういちです。 　 疲れやすい、なんとなくだるいという症状が続くときは 鉄分不足による「鉄欠乏性貧血」の可能性が考えられます 　 鉄欠乏性貧血と鉄分の補給の仕方について書いていきます 　 スポンサーリンク […]

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早朝トレーニーこういちです 　 メラトニンは睡眠に関係あることはよく知られています 　 メラトニンには睡眠のほかにも 免疫力や記憶の定着によい効果があります 　 スポンサーリンク 　 メラトニンの効果 メラトニンには以下 […]

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早朝トレーニーこういちです 　 『早食いは太る』とよく聞きますが本当 　 その原因は 食べ過ぎる 血糖値の急上昇 よく噛まない にあります 　 スポンサーリンク 　 食べ過ぎる 食事を始めてから満腹中枢が刺激され満腹感を […]

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早朝トレーニーこういちです。 　 『体内時計』これが乱れると 体にさまざまな影響が出てきます 　 『体内時計』について書いていきます 　 スポンサーリンク 　 体内時計とは 体内時計とは生物時計とも言われる 概日リズム（ […]

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