早朝トレーニーこういちです 有酸素運動をすると筋肉が分解されて減る とよく聞くので本当のところはどうなのか調べてみた 結論から言うと 本当でもあるし間違いでもる スポンサーリンク 運動は筋肉を分解する 有 […]
「知識」の記事一覧
マインドマッスルコネクションでトレーニング効果をＵＰさせる
早朝トレーニーこういちです 『マインドマッスルコネクション』 トレーニングをしている人なら聞いたことがあると思います トレーニングの効果を上げるために重要なことのひとつです スポンサーリンク マインドマッ […]
マルチタスクは非効率で脳を疲れさせる
早朝トレーニーこういちです マルチタスクと聞くと仕事ができる人というイメージがあります 一見、効率がよく見えるが実際は マルチタスクは効率が悪くなる さらに脳に負担がかかり疲労させダメージを与える 一つひ […]
体の消費カロリー量を上げるには
早朝トレーニーこういちです 体脂肪を減らすには消費カロリーを摂取カロリーよりも多くする必要がある 摂取カロリーは食事をコントロールすることで変えることができます 一方、消費カロリーは３つの要素からなっています […]
コーヒーの脂肪燃焼効果
早朝トレーニーこういちです。 コーヒーには覚醒作用があるのはよく知られていますが 脂肪燃焼効果もあることを知っていますか？ スポンサーリンク 脂肪燃焼させる成分 コーヒーに含まれる成分で脂肪燃焼に関係する […]
疲れの原因は鉄分不足の場合がある
早朝トレーニーこういちです。 疲れやすい、なんとなくだるいという症状が続くときは 鉄分不足による「鉄欠乏性貧血」の可能性が考えられます 鉄欠乏性貧血と鉄分の補給の仕方について書いていきます スポンサーリンク […]
寝だめはできるのか？
早朝トレーニーこういちです。 『寝だめ』はできるのか？ 平日の睡眠不足を休日に長く寝ることで解消できるので 寝だめはできると思われがちだが 『寝だめ』ということはできない！ スポンサーリンク 睡眠不足 […]
