「健康」の記事一覧(2 / 18ページ目)

疲れの原因は鉄分不足の場合がある

健康 知識

早朝トレーニーこういちです。   疲れやすい、なんとなくだるいという症状が続くときは 鉄分不足による「鉄欠乏性貧血」の可能性が考えられます   鉄欠乏性貧血と鉄分の補給の仕方について書いていきます   スポンサーリンク […]

メラトニンの効果

健康 知識

早朝トレーニーこういちです   メラトニンは睡眠に関係あることはよく知られています   メラトニンには睡眠のほかにも 免疫力や記憶の定着によい効果があります   スポンサーリンク   メラトニンの効果 メラトニンには以下 […]

早食いは太るは本当

健康 知識

早朝トレーニーこういちです   『早食いは太る』とよく聞きますが本当   その原因は 食べ過ぎる 血糖値の急上昇 よく噛まない にあります   スポンサーリンク   食べ過ぎる 食事を始めてから満腹中枢が刺激され満腹感を […]

順調に減っている

健康 記録

早朝トレーニーこういちです。   体脂肪率が順調に減っていると思います スポンサーリンク   体脂肪率 今週は一日ですが16.9%の日がありました 順調に減っていると思われます   体重 体重もそれなりに減ってしまい 体 […]

遅い時間の食事は体脂肪と疲れのもと

健康

早朝トレーニーこういちです。   夜遅い時間に食事をすると 体脂肪になりやすく、体の疲れも癒せない   スポンサーリンク   体脂肪が増える原因 体脂肪が増える原因は余分な栄養を摂ること 消費できなかった栄養が脂肪として […]

体内時計とは

健康 知識

早朝トレーニーこういちです。   『体内時計』これが乱れると 体にさまざまな影響が出てきます   『体内時計』について書いていきます   スポンサーリンク   体内時計とは 体内時計とは生物時計とも言われる 概日リズム( […]

寝だめはできるのか?

健康 生活 知識

早朝トレーニーこういちです。   『寝だめ』はできるのか?   平日の睡眠不足を休日に長く寝ることで解消できるので 寝だめはできると思われがちだが   『寝だめ』ということはできない!   スポンサーリンク   睡眠不足 […]

上手な仮眠の取り方

健康

早朝トレーニーこういちです   早朝にトレーニングをするのですこし寝不足気味で 日中に眠気に襲われることがあります   そんな状態では仕事にも集中できず効率も悪くなります   そこで仮眠をとることで眠気を解消できます。 […]

筋トレの分割法

健康 知識

早朝トレーニーこういちです。   「なかなか筋トレをする時間を長く取れない」 そういう人は多くいるのではないでしょうか。僕もそうです。   そうなると1日で全身を十分にトレーニングすることは難しくなってくる。 そこでトレ […]

ページの先頭へ