「健康」の記事一覧

先日ひさしぶりにアルコールを飲みました。 特別アルコールに弱いわけでもなく どちらかと言えば飲むことは好きです。 それでも飲むのはひかえたいと思いました。 　 　 飲んだのはこれ SUNTORY　−１９６℃ストロングゼロ […]

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早朝トレーニーのこういちです。 　 少し中断したこともありますが トレーニングを一年ほど続けてられています。 トレーニングは筋トレとランニングをしています。 一年続けていれば感じることもあるわけで それを書いていきます。 […]

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白湯を飲むようになって２週間ほどたちます。 飲むようになってから 体が冷えにくく感じます。 また、便通も良くなりました。 　 白湯は他にどのような効果があるのか？ デメリットはないのか気になったので調べてみました。 　 […]

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６月に入ってくらいから 白湯を飲むようにしています。 白湯が体にいいのは知っていました。 あらためて白湯のことを調べたら 白湯のつくり方を間違えていました。 白湯の正しいつくり方と どう体にいいのかなどを書いていきます。 […]

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１日１００００歩を歩くためにしていること 第７弾【家事をする】 家事は生活するうえで必要なことです。 お金持ちの方ならお手伝いさんなどに やってもらうこともできますが お金持ちではないので・・・ 　 　 家事をするといい […]

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１日１００００歩を歩くためにしていること 第６弾【空き時間にウロウロする】 この言い方だとちょっとあれですが 要は『スキマ時間に歩きましょう』 ということです。 　 　 スキマ時間は意外とある 毎日、忙しくしているようで […]

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１日１００００歩を歩くためにしていること 第５弾【階段を使う】 そのまんまで 階段を使うようにしましょう ということです。 　 　 運動にもなる 階の移動にエレベーターやエスカレーターを使わずに 階段を使えば歩くので歩数 […]

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１日１００００歩を歩くためにしていること 第４弾【遠い方に行く】 これは同じ目的で歩くなら遠い方に行く ということです。 　 　 遠ければたくさん歩ける 同じ目的が果たせるところが２ヶ所以上あるときは あえて遠い方を選べ […]

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１日１００００歩を歩くためにしていること 第３弾【少し遠回りする】 そのまんまです。 歩いて出かけたときに遠回りをします。 　 　 ちょっと遠回りで１００〜２００歩 いちばん近い道を歩いて行くのが普通です。 しかし ちょ […]

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1日に１００００歩を歩くためにしていること 第二弾【近くなら歩く】 そのまんまです。 ちょっとそこまでなら歩きなさいと言うことです。 それで１日に必要な運動ができます。 　 　 近くとは１ｋｍくらい 近くとかちょっとした […]

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