「健康」の記事一覧

期待しすぎるからストレスになる

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早朝トレーニーこういちです   何かを期待していてその通りにならないと イライラしてストレスになる   それって いろいろなことに 期待しすぎているんじゃないの?   スポンサーリンク   勝手に期待しといて   期待す […]

調子は上下するもの

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早朝トレーニーこういちです   誰にでも 『調子がいいとき』と『調子が悪いとき』がある   そんなのは生きていれば当たり前なので いちいち一喜一憂するこたぁ~ない   スポンサーリンク   ず~っと絶好調なんてない いろ […]

「いいストレス」と「悪いストレス」

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早朝トレーニーこういちです   ストレスには 『いいストレス』と『悪いストレス』がある     スポンサーリンク   いいストレス 自分で選んだことによる 変化に対するストレス   新しいことを始めると 環境や生活リズム […]

胃カメラ飲んできた

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早朝トレーニーこういちです   今日は健康診断で胃カメラを飲んできた   スポンサーリンク   口からなんです 胃カメラは鼻から入れると楽なんだそうで 行った病院も鼻からもできる所だったのですが 前回(2年前)にやったと […]

昼寝

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早朝トレーニーこういちです   どうにも眠くて昼寝した   スポンサーリンク   睡魔 昨日は少し寝るのが遅くなったし 今朝、ランニングもしてきたので 昼食後に強い睡魔に襲われた   無理せず昼寝 こんな時は無理せず昼寝 […]

筋持久力をアップさせる

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早朝トレーニーこういちです   脚のトレーニングをしていてもすぐに疲れてしまう 筋持久力がないんだと思う   スポンサーリンク   筋持久力 筋持久力は筋肉を長時間動かすための力のこと 体力・スタミナとはちょっと違う   […]

塩すいかキャンデー

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早朝トレーニーこういちです   塩分補給のための塩飴 100均で今度は『塩すいかキャンデー』を買ってみた   スポンサーリンク   塩すいかキャンデー 塩分補給のための塩飴と言えど 同じものばかりでは飽きてしまうから い […]

脳の疲れには軽い運動

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早朝トレーニーこういちです   疲れているので体を休めたのに 疲れが取れていないと感じたときは 脳が疲れている可能性が高い   脳の疲れは体を休めても取れない   スポンサーリンク   脳の疲れ 脳はパソコンなどのデスク […]

初心に帰る

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早朝トレーニーこういちです   7ヶ月経っても太ももが思うように細くならない・・・ 意識していろいろとやっているけれど やってるつもりになっているだけなのか?   今一度、初心に帰ってみようと思う   スポンサーリンク […]

睡眠時間の確保

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早朝トレーニーこういちです   健康的に過ごすためには何より睡眠が大切 最近いろいろとやろうとして睡眠時間が少なくなっている 睡眠時間を確保するために早寝をする努力をする   スポンサーリンク   夜やることを減らす 朝 […]

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