「健康」の記事一覧

冷えてかじかんだ手を温める方法

健康 知識

早朝トレーニーこういちです。   寒い日が続きます。特にこの2、3日は冷え込みがすごいです。こんなときは手が冷えて指がかじかんでうまく動かせなくなったりもします。   そんなときに知っていれば役に立つ手を温める方法を紹介 […]

肌のバリア機能とは

健康 知識

早朝トレーニーこういちです。   冬に肌が乾燥する原因の1つに肌のバリア機能の低下がある。   とこで、肌のバリア機能ってどんなものなんよ?   機能と仕組みが分かれば機能低下の予防に役立つはず。   調べてみた。   […]

ユースキンのクリームを使ってみた

健康 雑記

早朝トレーニーこういちです。   冬は肌が乾燥してあかぎれができて痛い。   ユースキンのクリームがよさそうなので買って使ってみました。 買ったのはこれ 【ゆうパケットのみ送料無料】ユースキン製薬 ユースキン チューブ […]

姿勢をよくすることのメリット

健康

早朝トレーニーこういちです。   正直、姿勢があまりよくありません。子どものころから母親に何度「姿勢をよくしなさい」と言われたことか・・・   姿勢がよくないと見た目からして自信なさげで元気もないように見えてしまいます。 […]

健康的に摂取カロリーを減らす方法

健康

早朝トレーニーこういちです。   体脂肪率15%以下を目指しております。   体脂肪を減らすには 消費カロリー > 摂取カロリー にすることが必要です。 そのためにすることは 消費カロリーを増やす 摂取カロリーを減らす […]

消費カロリーを増やす方法

健康 知識

早朝トレーニーこういちです。   体脂肪率15%以下を目標にしております。   体脂肪を減らすには 消費カロリーを増やす 摂取カロリーを減らす の2つの方法があります。   今回は『消費カロリーを増やす』方法を紹介してい […]

体脂肪が減らない原因

健康 知識

早朝トレーニーこういちです。   昨年8月に年末までに体脂肪率を15%以下にすると言って達成できませんでした・・・   そして   今年こそはと再び決意しました。   そこで体脂肪が減らない原因を今一度調べました。   […]

1日10000歩を歩く理由

健康

早朝トレーニーこういちです。   今年の目標のひとつに『1日10000歩を歩く』を書きました。   その目標を入れたか理由は2つあります。   運動不足解消・健康のため 歩く理由といえばこれでしょう。   運動する機会が […]

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