早朝トレーニーこういちです

 

プロテインを1日に飲む量を増やしています

毎回シェイカーで飲むのがめんどくさいので

ビルダー飲みをやり始めました

 

 

結構難しい・・・

 

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ビルダー飲みのメリット

ビルダー飲みのメリットは

  • シェイカーいらず
  • 洗い物が減る
  • 時間短縮できる
  • どこでも飲める

その中でも僕的のメリットは

どこでも飲めるのと洗い物が減ることです

会社にも持っていって水さえあれば飲めるし

毎回シェイカーを洗わなくて済むのもうれしい

 

ビルダー飲みのデメリット

ビルダー飲みのデメリットは

  • 失敗したら汚れる
  • 慣れるまで飲みのくい

プロテインを直接口に入れるのでこぼす可能性があり

こぼすと掃除が大変

また粉が細かいのでむせやすいので

慣れるまでが大変

 

ビルダー飲みのコツ

ビルダー飲みのコツは

  • 準備をしっかり
  • 小分けで飲む

水をすぐに飲めるようにしておくなどの準備をしっかりしておく

一度に大量のプロテインを口に入れるとむせる可能性が高くなるし

とても飲みにくくなるので小分けで飲む

 

 

僕も最初は結構こぼして大変でした

何回もやるうちにだいぶ慣れてきましてこぼさなくなりました

シェイカーで飲むのが確実なので

メリットを感じられなければ無理してビルダー飲みする必要ないです

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

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