早朝トレーニーこういちです

 

疲れているので体を休めたのに

疲れが取れていないと感じたときは

脳が疲れている可能性が高い

 

脳の疲れは体を休めても取れない

 

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脳の疲れ

脳はパソコンなどのデスクワークによって疲れが溜まる

体を酷使していなくても疲れを感じるのはそのせい

 

体を休めても取れない

脳の疲れは先に書いたように体を休めても取れない

軽い運動をすることで頭もスッキリする

 

軽い運動

軽い運動とは

ウォーキング・ストレッチ・ヨガなど

 

週に1時間をやるだけでも効果がある

週末に1時間やるのでもいいし

毎日10分程度やるでもどちらでもいい

 

 

体の疲れと脳の疲れでは休み方が違う

どちらの疲れなのかしっかりと把握して適切な休養を

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

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