早朝トレーニーこういちです
疲れているので体を休めたのに
疲れが取れていないと感じたときは
脳が疲れている可能性が高い
脳の疲れは体を休めても取れない
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脳の疲れ
脳はパソコンなどのデスクワークによって疲れが溜まる
体を酷使していなくても疲れを感じるのはそのせい
体を休めても取れない
脳の疲れは先に書いたように体を休めても取れない
軽い運動をすることで頭もスッキリする
軽い運動
軽い運動とは
ウォーキング・ストレッチ・ヨガなど
週に１時間をやるだけでも効果がある
週末に１時間やるのでもいいし
毎日１０分程度やるでもどちらでもいい
体の疲れと脳の疲れでは休み方が違う
どちらの疲れなのかしっかりと把握して適切な休養を
できることからはじめよう
最後まで読んでいただきありがとうございました
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