早朝トレーニーこういちです。

 

内ももを引き締めるために

  • 座り方
  • 立ち方
  • 歩き方

を変えています

 

変えたことは小さいのですが

体に感じる違いは大きいです

 

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少しのことで大きな違い

座り方・立ち方・歩き方 どれも変えたのは少しのことなのに

内ももの使われ方・力の入り方が全く違う

 

ちょっとした変化でこんなにも違いを感じるとは思わなかった

 

ひざの痛みが改善

寒い時期には左のひざが痛くなることが多いのだけれど

今シーズンは痛むことが少ない

特に内ももを意識するようになってから感じる

 

太ももの筋肉の使い方がバランスよくなってきたからだろうか?

このまま続ければO脚も改善できるかも

 

習慣化

座り方 : 少しずつだが意識しないでもできている時間が増えてきている

立ち方 : まだまだ気が付くと前の立ち方になっていることが多い

歩き方 : まだ意識しないとできないが、常に意識することができている

 

習慣化はいい感じにできてきている

 

 

 

まとめ

大きな変化は成功すれば成果も大きくなるがリスクも高い

無理に大きく変える必要もなく

小さな変化を積み重ねればリスクを小さくして成果を出せる

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

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