早朝トレーニーこういちです

 

体脂肪率は順調に減っています

 

その一方で体重も減っています

多少減るのはいいのですが結構減ってる

 

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体脂肪率

体脂肪率は16.9%の表示が出ることもありましたが

平均すると17%台前半です

順調に減っていると思います

 

体重も減る

一度、61kg台前半になったので少し食べる量を増やした

現在は61kg台後半

最低でも63kgは欲しいのでもっと食べてもいいのかなと思うが

食事の栄養バランスが難しい

 

 

単純に体重を増やすのならば食べる量を増やせばいいのだが

適当に何でも食べると体脂肪が増える可能性があるので

食べるものをよく考えないといけない

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

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