早朝トレーニーこういちです
体脂肪率は順調に減っています
その一方で体重も減っています
多少減るのはいいのですが結構減ってる
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体脂肪率
体脂肪率は１６．９％の表示が出ることもありましたが
平均すると１７％台前半です
順調に減っていると思います
体重も減る
一度、６１ｋｇ台前半になったので少し食べる量を増やした
現在は６１ｋｇ台後半
最低でも６３ｋｇは欲しいのでもっと食べてもいいのかなと思うが
食事の栄養バランスが難しい
単純に体重を増やすのならば食べる量を増やせばいいのだが
適当に何でも食べると体脂肪が増える可能性があるので
食べるものをよく考えないといけない
できることからはじめよう
最後まで読んでいただきありがとうございました
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