早朝トレーニーこういちです

 

人は普段自分の使い慣れた筋肉を使っている

使い慣れた筋肉を使うほうが楽だからだ

 

普段使っていない筋肉を使うことで

たくさんの筋肉を動かすことにつながるので

太りにくい身体になったりというメリットがある

 

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身体の使い方を見直す

身体の使い方は意識しないと

自分の楽な身体の使い方をしてしまっている

 

楽な身体の使い方というのは

たぶんどれだけ筋肉をつかわないかということだと思う

そうなると姿勢や歩き方もだらしなくなってくる

 

最初は疲れるかもしれないが

慣れるといい姿勢や歩き方のほうが楽になる

 

筋肉を意識する

使っていない筋肉を目覚めさせるには

筋肉を意識することが大切

どこにどんな筋肉があってどう動くのかを知っておく

それだけでも全然違ってくる

 

あまり使われていない筋肉を

さすったりマッサージして触ることも

筋肉を目覚めさせるのに有効

 

 

どんな動きをするとどの筋肉が動くのかを知るのは意外と面白い

逆にこの筋肉を動かすにはどう身体を動かせばいいか考えるのも面白い

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

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