早朝トレーニーこういちです

 

『腹筋を割りたい!』

 

男ならだいだいの人が

一度は思ったことがあるのではないでしょうか

 

腹筋を割るには

腹筋をやって鍛えればいいと

思ってないですか?

 

腹筋を鍛えることはムダではないけれど

それ以上に重要なことがあります

 

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腹筋はもともと割れてる

腹筋は誰でも最初から割れていて見えていないだけ

だそうです

 

なぜ見えていないのかというと

そうです!

脂肪があるからです

もっと言うと皮下脂肪です

 

おなかの皮下脂肪が少なくなれば

自然と割れた腹筋が見えてくるのです

 

腹筋のトレーニングの意味は

もともと割れてて皮下脂肪を減らせば

割れた腹筋が見えてくるなら

腹筋のトレーニングはやらなくてもいいんじゃないのか?

と思いますよね

 

それでもいいんだけど

腹筋のトレーニングをして

筋肉を大きくしておくことで

腹筋が見えたときのメリハリが出て

よりかっこよく見えます

 

それから筋肉が付くことで

代謝もよくなって脂肪が落ちやすい体にもなります

 

腹筋のトレーニング

腹筋のトレーニングはほぼ毎日やってます

  • クランチ
  • リバースクランチ

の2種目だけです

アレンジとして体をひねって

腹斜筋も使うようにすることもあります

 

 

最近、家族に

「腹筋が割れてきたんじゃない」

と言われたので成果は出ているようです

 

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

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